El estiramiento es una actividad muy saludable—tanto para el cuerpo como para la mente. Si te comprometes en estirar la mente, los beneficios serán de otro nivel más alto. El estiramiento de la mente, basándose en el yoga o tai chi, sucede en el momento en el cual, completamente consciente de cómo se sienten tus músculos, en tu respiración, como entra y sale el aire a tus pulmones en cada movimiento, y cómo el movimiento ayuda a aclarar tu mente.
La mejor manera de disfrutar el estiramiento mental es desarrollando una pequeña rutina compuesta por estiramientos que no sólo aflojen y llenen de energía tus músculos, sino que también los disfrutes.
Y después trata de hacerlos todos los días. Si no estás seguro de cómo empezar, o si necesitas ser cuidadoso con viejas heridas o golpes, consulta a tu médico.
Después checa algunos de los maravillosos libros y videos existentes en tu biblioteca local.
Por: Laurel Reufner