Comienza tu semana libre con un poco de trabajo de equilibrio. Ponte en la posición de árbol de yoga. Mientras sostienes la pose, experimenta con la colocación de tu brazo. Comienza con las manos en oración, luego muévelas, extendiéndolas a los lados, sobre tu cabeza, como las ramas de un árbol. A…
Blog posts : "yoga"
Una visualización para el éxito en tu día
¿Alguna vez te levantas sintiéndote agotado o inseguro? A veces, nuestros cuerpos entran en modo de curación durante el sueño, por lo que es difícil cumplir con las demandas del día. Si esto ocurre, intenta programar un tiempo adicional de sueño en el futuro cercano. Mientras tanto, prueba esta vi…
Honra a la Luna con Yoga
¡Oh, la miríada de nombres que tiene cada Luna llena! No hay espacio suficiente para escribirlas todas. No importa el nombre de una Luna llena, puede ser honrada con una secuencia de posturas de yoga llamadas Chandra Namaskar. Este saludo de la Luna llena es una serie tranquilizante de poses que h…
Contra el estrés, respira
Siéntate en cualquier postura meditativa con la columna recta .
Cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración. Inhala por la nariz en 8 segmentos iguales. Exhala por la nariz en un segmento largo y profundo por 11 minutos.
Once minutos diarios de una respiración en 8 seg…
La pose del Árbol
Cuando la vida se desborda y nos saca de nuestras casillas (o de nuestros cabales), algunas veces la mejor forma de restaurar el balance es con un poco de magia simpática (sympathetic magic). Si tu vida está fuera de balance, vuelve a él usando precisamente: BALANCE. ¿De qué hablo? Posar como un árb…
Simplemente descansa
Subestimamos el poder del descanso. Un breve período de relajación puede revitalizarnos durante horas.
Llama a Pasithea (también conocida como Aglaea) para este hechizo. Ella era una de las Tres Cárites más conocidas como las Gracias Griegas (Aglaya la Belleza, Eufrósi…
Estiramiento Mental
El estiramiento es una actividad muy saludable—tanto para el cuerpo como para la mente. Si te comprometes en estirar la mente, los beneficios será de otro nivel más alto. El estiramiento de la mente, basándose en el yoga o tai chi, sucede en el momento en el cual eres completamente conciente de cómo…
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Bajo la Escama del Dragón - el Blog
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