No todos nuestros impulsos otoñales son beneficiosos, sino que algunos desencadenan temores predatorios imaginarios, y aprender a enfrentarlos mientras hacemos ejercicio, es una manera terapéutica de enseñar a nuestra mente, cuerpo y espíritu cómo prosperar trabajando juntos de manera uniforme, ayudándonos a lograr nuestros objetivos con buenos hábitos.
Toma el sol a la luz de la tarde a lo largo de tu sendero favorito para caminar soleado. Enfrenta a tu ser sombrío con conversaciones de chismes, faltas y fallas. Luego detente de repente y corre a tu velocidad más rápida hacia el sol hasta que estés casi sin aliento. No mires atrás. Detente igual de repente y medita tranquilamente bajo el resplandor de la puesta de sol. Siente tu corazón corriendo por la oscuridad, sintiendo los latidos de tu corazón mientras ejercitas la conciencia en el momento. Expresa gratitud por cada una de tus habilidades y cualidades. Recita la siguiente afirmación, según sea necesario:
La vida, la luz y la chispa iluminan la oscuridad
Escrito por su autora, Estha McNevin
Traducido y adaptado por Templo Dragón
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