Seguimos preparando el fin de año, inicio de vacaciones para algunos.
En esta época del año, es fácil quedar atrapado en preparativos agitados y estresarnos.
Una forma de ayudar a mantener el equilibrio es tomar tiempo para relajarnos al final de cada día. Sentarnos en un entorno tranquilo, lejos de la familia y la televisión.
Vamos a iniciar una rutina que llevemos no solo para esta época.
Preparemos una taza de té calmante, como manzanilla o bálsamo de limón.
Sostenemos en nuestras manos la taza (cuidado de no quemarnos si ésta está muy caliente); vamos a hacer un ejercicio de respiración: inhala y disfruta el aroma del té, exhala la ansiedad, luego toma un sorbo del té y piensa que estás tomando un sorbo de relajación.
Concéntrate en tu respiración, exhalando la tensión. Repite esto hasta que hayas terminado tu té.
Visualiza como has sustituido el estrés y la presión con la relajación y la tranquilidad que necesitas para hacer frente a esta temporada de vacaciones maravillosa pero llena de actividades.
Escrito por CHARLIE RAINBOW WOLF